Neuanfang mit Charged: eine Reise zu Gesundheit, Ausgeglichenheit und Sinnhaftigkeit
Interview mit einem unserer Mitbegründer, Niek Karsmakers.
Was wäre, wenn ein gesunder Lebensstil kein Endziel wäre, sondern etwas, das man jeden Tag Schritt für Schritt aufbaut?
Seit ich mich bei Aimforthemoon zurückgezogen habe, habe ich mich mit voller Hingabe auf die Suche nach etwas Neuem gemacht. Ich war bereit für eine neue Aufgabe, mein nächstes großes Abenteuer. Aber trotz all der interessanten Bücher, Podcasts, Ideen und Gespräche, die ich mit Coaches und Mentoren geführt habe, blieb die Richtung unklar (siehe u. a. S01E4, S01E05 und S01E07). Ich kam einfach nicht weiter, wenn ich nur nachdachte. Also beschloss ich, es anders anzugehen und kehrte zu meinem Körper zurück. Ich konzentrierte mich auf einen gesünderen Lebensstil, begann einfach zu fühlen, anstatt zu zwingen, und ohne es direkt zu merken, fand ich genau die Richtung, die ich suchte.
Vielleicht hat es auch mit meinem Alter zu tun. Vor kurzem bin ich vierzig geworden – für manche noch jung, für andere schon sehr erwachsen. Für mich war es ein bisschen von beidem. Mir wurde klar, dass mein Körper bisher immer für mich gesorgt hat, aber dass es nun an der Zeit war, diese Verantwortung selbst zu übernehmen. Diesmal nicht als Projekt mit einem Endziel, sondern als lebenslange Verpflichtung gegenüber mir selbst.
Aus Gesprächen ging hervor, dass ich nicht der Einzige war, der nach einem gesunden Gleichgewicht zwischen Körper und Geist suchte. Ich war bereits dabei, ein neues Unternehmen im Bereich der persönlichen Gesundheit aufzubauen: Charged. Durch meine eigenen Erfahrungen und Erkenntnisse wurde dies für mich zu mehr als nur einer Idee. Menschen dabei zu helfen, gesünder und energiegeladener zu leben, sowohl körperlich als auch geistig, wurde zu einer langfristigen Mission.
Anhalten und wirklich zuhören
Die Erkenntnis, dass Charged meine neue Richtung ist, wurde auch dadurch möglich, dass ich endlich den Raum hatte, innezuhalten. In dieser Ruhe wurde mir etwas ganz klar: Meine Suche nach Erfolg hatte mich nur weiter von meinem eigenen Gleichgewicht entfernt. Jahrelang habe ich intensive Trainingsprogramme und Diäten befolgt und extreme sportliche Ziele verfolgt. An sich ist daran nichts auszusetzen, ich liebe Herausforderungen, aber ich habe die ganze Zeit etwas Wichtiges übersehen: Ich habe nur auf externe Ratgeber gehört und nicht auf meinen eigenen Körper.
Warum gesunde Gewohnheiten nicht so einfach sind, wie sie scheinen
Wir alle kennen die Regeln für ein gesundes Leben: tägliche Bewegung, gesunde Ernährung, ausreichend Entspannung und genügend Schlaf. Das ist nichts Neues. Dennoch sehe ich, dass sich viele Menschen durch eine Überlastung mit Verpflichtungen gehetzt fühlen und sich festgefahren fühlen. Tatsächlich ist mehr als die Hälfte der Niederländer objektiv gesehen ungesund, was zu Wohlstandskrankheiten wie Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Herzinsuffizienz führt. Das Problem ist oft nicht das Wissen – wir wissen sehr wohl, was wir tun müssen –, sondern wie man dieses Wissen in einen praktikablen Tagesrhythmus umsetzt, den man auch einhalten kann. Das ist eine der größten Herausforderungen: Wie behält man einen gesunden Lebensstil bei, wenn Arbeit, Familie und soziale Verpflichtungen ebenfalls Aufmerksamkeit verlangen?
Das neue Abenteuer: Charged als dein Reisebegleiter
Charged ist nicht nur ein weiteres Gesundheitsprogramm, sondern ein Lifestyle-Partner, der Gesundheit zugänglich und nachhaltig macht. Unser Prinzip „Messen, Wissen, Handeln” bringt Gesundheit zurück zu den Grundlagen: Wir beginnen mit objektiven Gesundheitsmessungen unter Verwendung der neuesten Technologie und kombinieren diese mit Ihrer persönlichen Geschichte und Ihren Herausforderungen. Indem wir objektive Daten mit Ihren eigenen Erkenntnissen zusammenführen, erstellen wir einen Plan, der nicht nur in der Theorie funktioniert, sondern wirklich zu Ihrem Leben und Ihren Umständen passt.
Nachhaltige Gesundheit: Bergsteigen in kleinen Schritten
Wir betrachten Verhaltensänderungen wie eine Bergbesteigung: Es geht nicht um den Sprung zum Gipfel, sondern um die kleinen, konsequenten Schritte, die man täglich unternimmt. Unsere Erfahrung zeigt, dass Menschen mit der richtigen Begleitung Schritt für Schritt gesunde Gewohnheiten aufbauen können. Wir haben bereits viele Menschen begleitet, die nun stolz ihre Fortschritte sehen und feststellen, dass ihre Energie und Widerstandsfähigkeit gewachsen sind.
Meine vier persönlichen Säulen für nachhaltige Gesundheit
Gesundheit ist eigentlich die Voraussetzung dafür, dass die wertvollen Dinge im Leben möglich werden. Was diese Dinge sind, ist von Person zu Person unterschiedlich. Und auch Gesundheit hat für jeden eine einzigartige Bedeutung; jeder hat seinen eigenen Entwurf für optimale persönliche Gesundheit. Für mich sind dies die vier Säulen, an denen ich mich orientiere:
Bewegung: Für mich war Bewegung jahrelang ein Mittel, um Leistung zu erbringen. Ich trainierte intensiv, in der Überzeugung, dass „mehr immer besser“ sei. Jetzt weiß ich, dass das nicht funktioniert. Durch Charged habe ich gelernt, dass es bei Bewegung nicht um das härteste Training oder die größte Herausforderung geht, sondern um Bewegungsformen, die meinen Körper unterstützen. Ich liebe Herausforderungen immer noch, aber ich mache sie jetzt nur noch zum Spaß, nicht weil ich denke, dass ich es für meine Gesundheit „muss”.
In meiner aktuellen Routine versuche ich, jeden Tag 10.000 Schritte zu gehen (oder die gleiche Strecke mit dem Fahrrad zurückzulegen) und dreimal pro Woche Krafttraining zu machen. Außerdem lasse ich das Auto öfter stehen und nehme stattdessen das Fahrrad. Dieser Ansatz hilft mir, fit zu bleiben, ohne meinen Körper unnötig zu belasten, und passt sich nahtlos in meinen Alltag ein.
Ernährung: Für mich war Ernährung immer eine Frage des „besten Ergebnisses“, womit ich Fett- und Gewichtsverlust meinte. Ich wollte einen Körper, mit dem ich zufrieden war, und maß das an meinem Gewicht. Extreme Diäten, Nahrungsergänzungsmittel, Superfoods – ich habe alles ausprobiert. Jüngste Untersuchungen haben ergeben, dass ich seit meiner Kindheit an Zöliakie (schwere Glutenunverträglichkeit) leide, ohne mir dessen bewusst zu sein. Jetzt verstehe ich, dass es bei der Ernährung nicht um Einschränkungen geht, sondern um nahrhafte Lebensmittel, die Energie liefern und zu meinem Körper passen. Dank Charged treffe ich realistische Entscheidungen, die mich unterstützen, ohne dass ich ständig Kalorien zählen muss.
In meiner aktuellen Routine entscheide ich mich bewusst für eine Ernährung ohne Einschränkungen (mit Ausnahme von Gluten, was schon eine ziemliche Herausforderung ist) mit möglichst vielen unverarbeiteten, einfachen Zutaten. Ich achte darauf, dass jede Mahlzeit ein ausgewogenes Verhältnis von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten aufweist, wobei ich besonders auf eine ausreichende Proteinzufuhr achte. Meine extremen Heißhungerattacken auf Zucker sind verschwunden. Außerdem trinke ich viel weniger Alkohol und viel mehr Wasser als früher, was mir hilft, mich energiegeladener und klarer zu fühlen.
Psychische Gesundheit und Ruhe: Ruhe ist kein Luxus, sondern ein wesentlicher Bestandteil der Gesundheit. Früher dachte ich dabei immer an körperliche Ruhe, aber inzwischen weiß ich, dass es auch um emotionale, mentale, soziale, sensorische und kreative Ruhe geht. Durch Charged habe ich das erkannt, und das hilft mir, Momente der Ruhe und Erholung in meinen vollen Terminkalender einzubauen. In letzter Zeit habe ich gelernt, wie wichtig es ist, regelmäßig die Pause-Taste zu drücken.
In meiner aktuellen Routine versuche ich, weniger Zeit mit meinem Smartphone und Laptop zu verbringen. Die 10.000 Schritte pro Tag sorgen fast immer für einen Abendspaziergang, der mir hilft, den Tag ruhig ausklingen zu lassen. Ich suche auch öfter die Natur auf, um zur Ruhe zu kommen – das bringt mich ins Gleichgewicht und hilft mir wirklich, mich zu entspannen und neue Energie zu tanken. Außerdem besuche ich regelmäßig einen Retreat, bei dem Atemtechniken und Pflanzenzeremonien im Mittelpunkt stehen, was mir hilft, eine tiefere Ebene der Ruhe zu erfahren.
Sinn und intrinsische Motivation: Was mir am meisten geholfen hat, war, neu zu entdecken, warum ich gesund sein möchte. Nicht nur wegen meines Aussehens, weil es in einem Buch steht oder weil jemand sagt, dass ich es tun soll, sondern nur für mich selbst und meine Lieben. Ich fühle jetzt eine starke Verbindung zu dem, was mir wirklich wichtig ist. Jeder Schritt in Richtung Gesundheit fühlt sich daher wie eine bewusste Entscheidung für mein eigenes Wohlbefinden an, nicht wie etwas, das mir aufgezwungen wird. Und diese Energie kann ich dann an die Menschen in meinem Umfeld weitergeben, was für mich einen zusätzlichen Wert dieser Entscheidungen darstellt.
Es gibt nichts Befriedigenderes, als zu merken, dass die Entwicklung von Charged perfekt mit dieser persönlichen Vision übereinstimmt. Natürlich mache ich das nicht alleine, sondern zusammen mit inspirierenden Partnern: Marleen, Jesse, Mark und Evert. Charged fühlt sich nicht nur wie meine Berufung an, sondern ist eine Erweiterung meiner eigenen Reise und der Werte, die ich in meinem Leben in den Mittelpunkt stelle. Es macht jeden Schritt in diesem Abenteuer, sowohl privat als auch geschäftlich, ein Stückchen bedeutungsvoller und bestärkt mich in meiner Überzeugung, dass ich damit auf dem richtigen Weg bin.
Charged: Nicht schon wieder das x-te Gesundheitsprogramm
Charged ist nicht nur ein Programm, sondern Ihr Lifestyle-Partner, der Sie unterstützt und begleitet. Keine Standardprogramme, sondern ein persönlicher Ansatz, der ganz auf Ihr Leben, Ihren Körper und Ihre Ziele abgestimmt ist. Wir glauben, dass gesunde Gewohnheiten keine zusätzliche Belastung sein müssen, sondern eine wertvolle Bereicherung darstellen.
Unsere Healthy Habits Coaches stehen Ihnen zur Seite, um Sie zu begleiten, zu motivieren und zu unterstützen. Sie nutzen die neuesten Gesundheitstechnologien und Erkenntnisse im Bereich der Verhaltensänderung, damit Sie Ihre Ziele nicht nur erreichen, sondern auch dann beibehalten können, wenn es einmal nicht so gut läuft. Sie machen die Schritte, wir helfen Ihnen dabei, dranzubleiben und nicht vom Weg abzukommen. Das ist der Charged-Effekt: gesunde Gewohnheiten als fester, unterstützender Bestandteil Ihres Lebens. Erwarten Sie eine schnelle Lösung? Dann sind Sie bei uns an der falschen Adresse. Wir glauben an nachhaltige, schrittweise Veränderungen.
Charged für Unternehmen: Gesunde Teams für eine starke Organisation
In letzter Zeit habe ich mit vielen Unternehmern gesprochen, die mit Burnout und Fehlzeiten in ihren Teams zu kämpfen haben. Das langfristige Arbeiten von zu Hause aus führt zu einer verminderten Verbundenheit, während der Leistungsdruck weiterhin hoch ist. Mit Charged möchten wir Unternehmen dabei helfen, diese Herausforderungen zu bewältigen. Gesunde Mitarbeiter sind nicht nur seltener krank, sie sind auch glücklicher, engagierter und produktiver. Unsere Erfahrung im B2C-Markt hat gezeigt, dass eine nachhaltige Verhaltensänderung möglich ist, wenn Menschen die richtige Begleitung erhalten. Diese Erfahrung setzen wir in Unternehmen ein, damit Teams nicht nur körperlich, sondern auch geistig gesund bleiben können.
Charged: Mehr als nur Geschäft, ein neuer Zweck
Charged ist mein „nächstes großes Ding“, mein neues Ziel. Es hilft mir, sowohl für mich selbst als auch für andere von Bedeutung zu sein. Charged zeigt, dass es bei Gesundheit nicht um Perfektion geht, sondern um schrittweisen Fortschritt und darum, zu lernen, was Körper und Geist wirklich brauchen.
Ich lade Sie ein, Teil dieser Reise zu werden. Was bedeutet Gesundheit für Sie? Was funktioniert für Sie und was sind Ihre Herausforderungen, für sich selbst oder innerhalb Ihres Teams? Lassen Sie uns unsere Geschichten und Erkenntnisse teilen und uns gegenseitig inspirieren. Charged ist dazu da, diese Reise gemeinsam zu unternehmen, damit Gesundheit nicht länger ein Kampf ist, sondern eine Quelle der Energie, des Stolzes und der Verbundenheit. Ich würde mich sehr freuen, mit Ihnen darüber ins Gespräch zu kommen.
Sind Sie bereit, den ersten Schritt zu machen – für sich selbst oder für Ihr Team? Entdecken Sie auf charged.health, was Charged für Ihr Leben bedeuten kann, und lassen Sie uns gemeinsam an einer gesünderen Zukunft arbeiten.
